부기때문에 체중이 증가했고 또 손발 저림 증상이 나타난다고해요.
부기는 몸속 순환이 제대로 이루어지지 않아 세포와 세포 사이에 수분이 정체되는 현상을 말해요. 부기는 신장질환이나 간질환, 심장질환과 같은 기저질환이 있을경우 나타나기도하지만 대부분의 주부가 붓는 원인은 바로 나트륨때문입니다.
명절을 보내면서 과도하게 섭취한 나트륨이 체내 수분 균형을 무너뜨려서 몸을 붓게하는데
부기를 빨리 빼지 않고 방치하면 비만은 물론이고 혈액순환을 방해해서 각종 혈관질환을 불러오게됩니다.
부기가 심햊면 피로감, 만성습진, 피부궤양은 물론 정맥에 혈전을 쌓아 각종 합병증을 유발하게됩니다.
수분때문에 빛이 더 많이 퍼지게 되는데 빛이 퍼지는 범위가 500원 크기 정도면 정상,
종이컵 바닥 크기 정도면 심각한 부기가 있는 상태일수 있습니다.
신체 전체가 붓기도 하지만, 그이상 차이가 난다면 부기가 심각한 상태입니다.
아침 저녁 체중이 2킬로그램 정도 차이 나거나 팔다리가 자꾸저리면 부기를 의심해 봐야 합니다.
코코넛 워터는 코코넛 속 과즙으로 혈액과 농도가 비슷해 흡수가 빠르고 갈증 해소에 도움이 된다고해요.
제2차 세계대전 당시 수액 대신 사용했던 코코넛워터.
코코넛 워터가 부기 해소에 도움이 되는 이유는? 코코넛속 칼륨이 나트륨의 해독제라 불릴정도로 나트륨배출 효과가 뛰어나요, 칼륨이 풍부한 코코넛 워터가 체내 수분 균형을 맞춰주고 부기 해소에 탁월한 효능이 있다고 할 수 있습니다.
코코넛 워터속에는 비타민A를 다량 함유
수분충전, 미네랄충전, 부기제거에 좋음.
김금순 씨의 운동필수품인 코코넛워터.
운동전후에 물을 마시면 오히려 독이된다는 글이 있던데? 코코넛 워터를 운동중 섭취하는 것이 올바른 섭취법인지??
코코넛 워터에는 일반 물보다 풍부한 전해질과 미네랄을 품고 있어 운동시 땀으로 빠져나가는 미네랄을 보충해주고 운동 효과도 높여주며 영양 손실도 막을수 있습니다.
코코넛 워터속 풍부한 미네랄이 혈액순환을 돕고 부기감소는 물론 운동효과까지 배가시킨다고해요.
부기제거에 도움을 주는 코코넛워터 주스만들기.
1. 믹서에 바나나1개와 코코넛워터 250ml를 넣어준다.
2. 키위 1개를 바나나, 코코넛워터와 함께 갈아준다.
코코넛워터 화채 만들기.
1. 사과반개, 복숭아반개, 방울토마토 10개를 먹기좋은 크기로 썰어준다.
2. 코코넛워터 500ml를 넣고 잘 섞어준다.
코코넛워터와 레몬을 함께 섭취 시 영양적 궁합은??
수분 가득한 코코넛워터에는 비타민C가 풍부해 운동후 피로해소와 수분보충에 도움을 주는데 이때 레몬과 함께 섭취하면 레몬속 엽산이 비타민c의 흡수율을 더욱 높여줄수 있습니다.
3. 레몬즙 1큰술을 넣고 잘 섞어준다.
코코넛우터 섭취시 주의사항.
칼륨을 다량 함유하고 있어 신장질환자는 주의하셔야해요.
일반인은 하루 1L정도 섭취하는 것이 적당합니다.
안그래도 코코넛워터 다 먹어가서 별루 효과가 없는거같아서 그만 먹을까했는데.. 다시 주문해서 먹어야겟어요. 저는 아침에 어메이징그라스에 키위랑 양배추랑 코코넛워터넣고 갈아서 먹거든요... 화장실 진짜 잘가게되요!!!
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